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Die Adam-Riese-Med und Med Fit Aktiv Gesundheitskurse im Überblick

Eine kurze Beschreibung der Kursinhalte:

 

RÜCKEN-VITAL UND RÜCKEN-VITAL TRAIN, für Ihren starken Rücken

Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen und Einschränkungen. Rücken-Vital und Rücken-Vital Train sind kombinierte Indoorprogramme, bei dem Sie verschiedene Möglichkeiten zur Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur kennen lernen.

 

FUNKTIO CORE POWER 10, das funktionelle Kräftigungsprogramm für Ihr Zentrum der Kraft

Der Natur des Menschen entsprechende Leistung / Bewegung / Gesundheit fördern, das sind die Hauptziele dieses Kurses. Spaß und gezielte Forderung bringen Sie aus den eintönigen Bewegungsmustern des Alltages. Im Vordergrund steht das Core-Training, Ihr Zentrum der Kraft, welches Sie aufrichtet und hält. Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches Programm zur Stärkung der Muskelkraft. Erlernen Sie einfache bis intensive Übungen, je nach Ihrem Leistungsvermögen sowie die korrekte Ausführung. Gesteigerte Ausdauer, Bewegungskoordination und Mobilisation runden das Kurskonzept noch ab. Der Kurs kann bei schönem Wetter in den Monaten April bis Oktober auch mal im Freien stattfinden.

 

DIE NEUE RÜCKENSCHULE, Verhaltens- und gesundheitsorientierte Kräftigung / Bewegung

Die neue Rückenschule will die Kursteilnehmer zu einem bewegten Lebensstil führen. Das neue Konzept zeigt Möglichkeiten auf, wie individuelle physische und psychosoziale Gesundheitsressourcen besser genutzt werden und nach Beendigung des Kurses weitere gesundheitsfördernde Aktivitäten gefunden und in den Alltag integriert werden können. Die Unterstützung des Übergangs in Folgeangebote mit regelmäßigem Training wie z. B.im Milon-Gesundheitszirkel ist ein weiterer Inhalt dieser Maßnahme.

 

ZIRKELTRAIN, Ganzkörperkräftigung mit Geräten und Gymnastik

                                        Der Einstiegskurs in den Milon- Gesundheitszirkel

Ein kombiniertes Indoorprogramm zum Kennen lernen verschiedener Möglichkeiten zur Ganzkörper-kräftigung in der besonders effizienten Zirkelform. Starten Sie in ein neues & aktives Leben.

Der Kurs wird in Kooperation mit Med Fit Aktiv Fitness Bad Staffelstein durchgeführt. Neben den klassischen Gymnastikübungen werden auch Übungen an den Geräten im Milon- Gesundheitszirkel durchgeführt. Ziel ist das Kennen lernen, verschiedener Möglichkeiten des Trainings. Diese sollen im Anschluss in Eigenverantwortung regelmäßig durchgeführt und erlernte Aktivität langfristig im Alltag integriert werden.

 

GESUND ALTERN, das Ü60 Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper

Das abwechslungsreiche Konzept bietet eine Vielzahl an praktischen Gymnastikübungen zur Stärkung der Muskeln, Knochen und Gelenke und ist speziell auf die Bedürfnisse des Alters abgestimmt. Zusätzlich fördern wir die die koordinativen Fähigkeiten mit spannenden und spaßvollen Übungen.

In spannenden Theorieteilen werden die Teilnehmer eine Vielzahl an wichtigen Information zur Thematik „Sport und Training im Alter“ erfahren.

 

CARDIOTRAIN, Walking und Ergometer Training

Das CardioTrain- Konzept zielt die Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems ab. Allen Teilnehmern werden Methoden zur Umsetzung auch außerhalb des Kurses vermittelt. Wissen zu Effekten und Handeln wird in den Theorie- und Praxiseinheiten näher gebracht. Alle durchgeführten Übungen können nach dem Kurs eigenständig weitergeführt werden.

Der Kurs findet Indoor und Outdoor statt. Im Mittelpunkt steht die Technik des Walkens.

Es wird aber auch der sinnvolle Einsatz des Ergometers geschult, was zuhause oder in einer Fitnesseinrichtung nach Kursabschluss weiter durchgeführt werden soll.

Das Erleben von Freude und Spaß im geselligen Ausdauertraining ist ebenso ein Ziel dieses Kurses.